Si notas que tu periodo de ayuno está cambiando en la aplicación, ¡no te preocupes! La aplicación está acortando su periodo de alimentación para asegurar que te desafíes a tí mismo y para garantizar resultados. Cambiar los tiempos de ayuno es una condición necesaria para poder seguir nuestros desafíos, los cuales has activado en tu aplicación.
Estos son los desafíos que ofrecemos:
- Desafío de 7 días: Durante los dos primeros días, ayunarás durante 14 horas y luego pasarás a 16 horas al tercer día. De esta manera, podrás probar los dos tipos de ayuno y sabrás qué funciona para ti.
- Desafío de 14 días: Tu desafío comienza con ayunos de 14 horas y cambia a 16 horas al tercer día. Esto garantiza una transición cómoda y asegura resultados visibles en el tercer día.
- Desafío de 28 días: Durante los dos primeros días, ayunarás durante 12 horas y luego 14 horas durante otros dos días. En el quinto día, la aplicación establecerá tu tiempo de ayuno en 16 horas, y permanecerá así durante 20 días.
Luego, 24 días después de comenzar el desafío, la aplicación reducirá el tiempo de ayuno a 14 horas durante dos días. Y después de eso (justo antes de terminar el desafío), la aplicación volverá a un tiempo de ayuno de 12 horas durante los últimos 2 días del desafío. Este desafío consiste en poner a prueba tu fuerza de voluntad, formar hábitos y aprender a vivir de manera más saludable.
¿Preferirías ayunar a la misma hora todos los días y elegir tu mismo tu periodo de tiempo para comer? Simplemente cambia tu modo de ayuno a Avanzado en la aplicación.
Para ajustar tu tipo de ayuno (para elegir un desafío diferente o activar el modo Avanzado ), tan solo sigue estos pasos:
- Abre la aplicación DoFasting
- La pestaña Inicioindicará tu tipo de ayuno o desafío actual
- Haz clic en Configuración en la esquina superior derecha
- Selecciona un desafío diferente o el modo Avanzado
- Elige las horas de tu Período de alimentación
- Haz clic en Guardar
Seleccionar el modo Avanzado te permitirá establecer tus propios tiempos de ayuno.