Das Tracken der Kalorienzufuhr mit der DoFasting-App ist wirklich einfach!
DoFasting-Mahlzeiten
Wenn du ein Rezept aus der App nutzt, solltest du wie folgt vorgehen, um es deiner Kalorienzufuhr hinzuzufügen:
- Öffnen den Bereich Mahlzeiten in der App.
- Tippe dann auf die Mahlzeit, die du gegessen hast.
- Und tippe jetzt auf den täglichen Kalorien hinzufügen.
- Markieren außerdem, ob dies dein Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snack war.
Deine eigenen Mahlzeiten
Selbstverständlich steht es dir auch frei, deine eigenen Rezepte zu verwenden! Um deine Kalorien trotzdem hinzuzufügen, befolge einfach die folgenden Schritte.
- Tippe auf die Schaltfläche + unten im Menü der App.
- Wählen dann aus, dass du ein Lebensmittel oder eine Mahlzeit tracken möchtest.
- Wählen außerdem, ob diese als Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder als Snack gegessen hast.
- Verwende die Suchleiste, um nach einer Mahlzeit oder einer Zutat zu suchen.
- Gib dazu einfach das Lebensmittel, das du deinem Protikoll hinzufügen möchtest, in die Suchleiste ein und klicke neben dem Namen auf + .
- Wähle anschließend die Menge aus, die du selbst verzehrt hast, und tippe auf +Hinzufügen.
Solltest du ein gesuchtes Lebensmittel einmal nicht finden können, füge einfach eine benutzerdefinierte Mahlzeit hinzu. Und so geht's:
- Tippe dazu auf die Schaltfläche + im Menü unten in der App.
- Wähle hier, dass du eine benutzerdefinierte Mahlzeit tracken möchtest.
- Wähle außerdem, ob du diese zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder als Snack gegessen hast.
- Gib den Namen der Mahlzeit, die Kalorien und die Makros (falls möglich) ein.
- Tippe anschließend auf +Hinzufügen.