Intermitterend vasten kan een duurzame, veilige en gemakkelijk te volgen manier zijn om af te vallen en uw gezondheid te verbeteren wanneer het samen met een voedzaam dieet en een gezonde levensstijl wordt beoefend. Voor sommige mensen is intermitterend vasten echter niet aan te raden. Terwijl het in bepaalde omstandigheden nodig is om een arts te raadplegen voordat u begint met een intermitterende vastenroutine.
Jonger dan 18 jaar (kinderen en tieners). Vasten wordt niet aanbevolen in periodes van snelle groei, omdat tijdens deze periode de behoefte aan voedingsstoffen toeneemt. Bij kinderen kan restrictief eten leiden tot een eetstoornis op volwassen leeftijd. Bovendien verklaren sommige wetenschappers en zorgverleners dat het gewoon onethisch is om een dieet voor deze groep voor te stellen in plaats van gezonde voedselkeuzes, omdat ze bezig zijn met het leren van verschillende voedingsgewoonten en algemene eetgewoonten.
Mensen die lijden aan eetstoornissen, BMI met ondergewicht of ongeordend eten (boulimia nervosa en anorexia nervosa). Volwassenen met eetstoornissen of ongeordend eten rapporteerden opvallend meer dieetrestrictiegedrag, waaronder het eten van minder maaltijden per dag en een hogere frequentie van vasten met het consumeren van kleine en caloriearme maaltijden. Intermitterend vasten kan een toename van dergelijk gedrag veroorzaken of terugvallen op oude ongeordende gewoonten.
Mensen met nieraandoeningen. Langer vasten kan mogelijk het risico op nierschade verhogen bij mensen die al een nierziekte hebben. Dit komt waarschijnlijk omdat langdurig vasten kan leiden tot volume-uitputting, wat de nierfunctie kan beïnvloeden. Slechte gezondheidsresultaten zoals nierschade, verslechterde functie, acuut nierfalen en verhoogd risico op hartaandoeningen verschenen bij mensen die lijden aan een stadium 3 of hoger nierziekte tijdens het vasten.
Mensen die lijden aan hypothyreoïdie en schildklierafwijkingen. Intermitterend vasten is toegestaan, maar mensen moeten een arts raadplegen over mogelijke aanpassingen van medicijnen voor deze ziektes tijdens intermitterend vasten.
Mensen met diabetes. Grote aanpassingen in eetpatronen kunnen leiden tot schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Als bepaalde medicijnen of extra insuline worden gebruikt, kan minder dan normaal eten of vasten een aanzienlijke daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, ook wel hypoglycemie genoemd. Als je een versterkt hongergevoel ervaart nadat het vastenvenster voorbij is, is het ook mogelijk dat je meer voedsel consumeert dan normaal, wat mogelijk een hoge bloedsuikerspiegel kan veroorzaken, ook wel hyperglycemie genoemd. Bovendien kan vasten voor een langere periode diabetische ketoacidose veroorzaken, die optreedt wanneer het lichaam niet genoeg insuline heeft om glucose naar de cellen te brengen om te gebruiken voor energie. De lever reageert door te veel ketonen te produceren, die zich in het lichaam ophopen en de nieren beschadigen of zelfs zwelling van de hersenen kunnen veroorzaken.
Borstvoeding/zwangere vrouwen. Tijdens het vastenvenster is er een gebrek aan voedingsstoffen nodig voor het lichaam om een voldoende hoeveelheid moedermelk te produceren. Dit is de reden waarom de productie van moedermelk kan worden onderdrukt tijdens het vasten. Bovendien wordt door het onderzoek gesuggereerd dat vasten niet noodzakelijkerwijs van invloed is op de macronutriënten in moedermelk, maar wel op sommige micronutriënten, zoals kalium, ijzer, jodium en vitamine B12. Als het gaat om vasten tijdens de zwangerschap, kan deze praktijk leiden tot een lager geboortegewicht van een kind en een aanzienlijke negatieve invloed op de algemene foetale groei en geboorte-indicatoren.