Tu ingesta calórica recomendada se calcula en función de tu información personal, como sexo, edad, peso actual, altura y un nivel de actividad física con un déficit de calorías aplicado necesario para bajar de peso.
Sin embargo, muchos otros factores bioindividuales pueden influir en la cantidad de alimentos que puedes comer y aún así perder peso. Sea cual sea la dieta que sigas, lo más importante es escuchar a tu cuerpo. Si el número de calorías recomendado te frustra, no dudes en aumentar un poco tu ingesta de alimentos.