Comer una menor cantidad de calorías no siempre es lo mejor cuando se trata de tu dieta. Tu ingesta calórica recomendada se calcula en función de tu información personal como sexo, edad, peso actual, altura y el nivel de actividad física con un déficit de calorías aplicado necesario para perder peso. No consumir una cantidad suficiente de calorías puede ser perjudicial para tu cuerpo y puede ser una de las razones por las que no estás perdiendo peso. Tu organismo es muy inteligente. Si disminuyes la cantidad de energía que tu cuerpo necesita para quemar en reposo todos los días para llevar a cabo funciones metabólicas fundamentales (respiración, transporte de iones, recambio normal de enzimas y otros componentes corporales), tu cuerpo comenzará a conservar toda la energía que pueda. y no la quemará para perder peso.