Weniger Kalorien zu sich zu nehmen, wirkt sich nicht immer förderlich auf deine Ziele und deine Gesundheit aus. Deine empfohlene Kalorienzufuhr wird auf Grundlage deiner persönlichen Daten wie Geschlecht, Alter, aktuelles Gewicht, Größe und körperliche Aktivität berechnet, wobei ein Kaloriendefizit für die Gewichtsabnahme zugrunde gelegt wird. Heißt, wir berechnen die Menge so, dass du auch dein Zielgewicht erreichst. Eine unzureichende Kalorienzufuhr kann deinem Körper jedoch schaden und der Grund sein, warum du nicht abnimmst. Vergiss nicht, dass dein Organismus sehr smart ist. Wenn du deinem Körper nicht die richtige Menge an Nährstoffe zur Energiegewinnung im Ruhemodus gibst, um die grundlegenden Stoffwechselfunktionen (z.B. Atmung, Ionentransport, normaler Umsatz von Enzymen und anderen Körperbestandteilen) auszuführen, beginnt dein Körper, Energie zu sparen und demzufolge nichts zu verbrennen, wodurch du nicht abnimmst.