Le jeûne intermittent (JI) ne spécifie pas quels aliments vous devez manger, mais insiste sur le moment où vous devez les manger. Néanmoins, afin de maximiser les avantages potentiels du JI pour la santé, il est important de s'en tenir à des aliments et boissons entiers nutritifs pendant vos périodes de repas.
La pratique du JI en même temps qu'un autre régime alimentaire est compatible. Cependant, si le JI et ce régime sont nouveaux pour vous, commencer deux régimes simultanément peut s'avérer difficile.
Par exemple, combiner un régime pauvre en glucides cétogène (keto) avec le JI est devenu récemment très tendance. Non seulement le régime cétogène est très restrictif en termes de produits autorisés, mais il permet également à votre organisme de ne plus brûler le glucose comme carburant, mais plutôt les graisses. Il est donc recommandé de bien maîtriser le régime keto avant d'y incorporer le jeûne intermittent.