Intermittent fasting (IF) specificeert niet welke voedingsmiddelen je moet eten, maar legt de nadruk op wanneer je ze moet eten. Toch, om de potentiële gezondheidsvoordelen van IF te maximaliseren, is het belangrijk om je te houden aan voedzame, volledige voedingsmiddelen en dranken tijdens je eetperiodes.
IF samen combineren met een ander dieet toepassen is mogelijk. Maar als zowel IF als het dieet nieuw voor je zijn, kan het te uitdagend en overweldigend worden om met twee schema's tegelijk te beginnen.
Bijvoorbeeld, het combineren van een koolhydraatarm of ketogeen (keto) dieet met IF is de laatste tijd erg trending geworden. Niet alleen is keto zeer beperkend in termen van welke producten zijn toegestaan, maar het schakelt je lichaam ook over van het verbranden van glucose als brandstof naar het verbranden van vet in plaats daarvan. Het is dus aan te raden om keto goed onder de knie te krijgen voordat je er een intermittent fasting schema aan toevoegt.