Intervallfasten (IF) schreibt dir nicht vor, welche Lebensmittel du essen sollst, sondern wann du sie essen sollst. Um die vielen Vorteile des Intervallfastens für deine Gesundheit zu maximieren, ist es jedoch wichtig, dass du dich während der Essenszeiten an nahrhafte Vollwertkost und Getränke hältst.
IF lässt sich gut mit anderen Diätplänen kombinieren. Wenn jedoch sowohl IF als auch eine andere Diät für dich neu sind, kann das zu einer Herausforderung werden und wahrscheinlich würden dich zwei Programme überfordern.
Allerdings ist die Kombination aus einer kohlenhydratarmen oder ketogenen (Keto) Diät und dem IF in letzter Zeit sehr beliebt geworden. Die Keto-Diät ist nicht nur sehr strikt, was die erlaubten Produkte angeht, sondern führt auch zu einer Umstellung deines Stoffwechsels – einen Zustand, den man Ketose nennt. Dabei verbraucht der Körper Fett anstelle von Glukose Fettverbrennung und Energiegewinnung. Daher ist es ratsam, sich mit der Keto-Diät vertraut zu machen, bevor du Intervallfasten betreibst.