Votre apport calorique recommandé est calculé sur la base de vos informations personnelles telles que votre sexe, votre âge, votre poids actuel, votre taille, votre niveau d'activité physique, avec un déficit calorique appliqué nécessaire à la perte de poids.
Cependant, de nombreux autres facteurs bio-individuels peuvent influencer la quantité de nourriture que vous pouvez consommer tout en perdant du poids. Quel que soit le régime que vous suivez, le plus important est d'écouter votre corps. Si le nombre de calories recommandé vous frustre, n'hésitez pas à augmenter un peu votre apport alimentaire.