Ognuno è diverso, il che significa che il tasso di perdita di peso è diverso per ogni persona.
Ad esempio, qualcuno con un metabolismo lento, che non si allena abbastanza, impiegherà di più per perdere peso rispetto a uno con un metabolismo normale che si allena quattro o cinque volte alla settimana mentre segue il digiuno intermittente.
La perdita di peso dipende totalmente da te. Se includi l'allenamento e alimenti più sani, allora i tuoi risultati di digiuno intermittente saranno più drastici.