Il digiuno non influisce direttamente sulla perdita di peso. Il digiuno ti aiuta a seguire una routine più precisa e ad aumentare il metabolismo, il che a suo volta aiuta a perdere peso. Inoltre, il digiuno fornisce molti altri benefici per la salute: aumenta le prestazioni cognitive, riduce l'infiammazione, migliora le prestazioni fisiche generali e diminuisce il rischio di contrarre malattie metaboliche. Ma quando si tratta di perdere peso, non è così semplice. L'impatto più grande sulla perdita di peso è dato dalle calorie consumate e dall'allenamento.