Ieders lichaam is anders, wat betekent dat de snelheid van gewichtsverlies voor elke persoon ook anders is.
Bijvoorbeeld, iemand met een trage stofwisseling, die niet genoeg beweegt, zal er langer over doen om gewicht te verliezen dan iemand met een normale stofwisseling die vier tot vijf keer per week traint in combinatie met intermittent vasten.
Gewichtsverlies is volledig afhankelijk van jezelf. Als je beweging toevoegt en gezonder eet, dan zullen de resultaten van intermittent vasten waarschijnlijk drastischer zijn.