Vasten heeft niet echt een directe invloed op gewichtsverlies. Vasten helpt je in een preciezere routine en stimuleert het metabolisme, wat ook helpt bij gewichtsverlies. Bovendien biedt vasten tal van andere gezondheidsvoordelen, zoals het stimuleren van cognitieve prestaties, het verminderen van ontstekingen, het verbeteren van de algehele conditie en het verlagen van het risico op stofwisselingsziekten. Maar als het aankomt op gewichtsverlies, is het niet zo eenvoudig. De grootste invloed op gewichtsverlies is het aantal gegeten calorieën en de hoeveelheid lichaamsbeweging.