El ayuno intermitente (AI) no especifica qué alimentos debes comer, sino que hace énfasis en cuándo debes comerlos. Aún así, para maximizar los posibles beneficios para la salud del AI, es importante que elijas siempre bebidas y alimentos integrales nutritivos durante tus períodos de alimentación.
Practicar el AI junto con otro plan de dieta es posible. Sin embargo, si tanto el AI como el hecho de seguir una dieta es algo nuevo para ti, podría resultar demasiado desafiante y abrumador comenzar dos regímenes simultáneamente.
Por ejemplo, la combinación de una dieta baja en carbohidratos o dieta cetogénica (Keto) con el AI recientemente se ha convertido en una tendencia muy popular. La dieta Keto no solo es muy restrictiva en términos de qué productos están permitidos, sino que también cambia tu cuerpo, haciéndolo quemar grasa como combustible en lugar de glucosa. Por lo tanto, se recomienda controlar bien la dieta Keto antes de adicionar un régimen de ayuno intermitente.