Ci sono alcuni metodi per gestire le voglie di cibo. Il primo e uno dei più importanti è non avere snack intorno a te. Prova ad evitare di acquistare snack o di averli vicino a te perché quando sai che hai qualcosa nella dispensa, sarai sempre tentato di mangiare uno spuntino. Invece, uscire per comprare uno snack può sembrare faticoso e la voglia sparirà.
Un altro modo è bere acqua. La maggior parte delle volte bevendo un bicchiere d'acqua la voglia sparirà poiché ti sentirai più sazio.
Inoltre, prova ad evitare di avere molta fame. Prova a pianificare i tuoi pasti in modo che non ci sia un momento dove stai morendo di fame durante la giornata. Gli attacchi di fame così forti ti fanno pensare solamente al cibo, il che peggiora solamente la situazione.