Pour faire court : cela dépend de vos préférences.
Manger un repas par jour est de plus en plus populaire, mais vous pouvez manger 2, 3 ou même 5 repas par jour. Vous n'êtes pas limité à un nombre spécifique de repas, tant que vous ne dépassez pas votre apport calorique quotidien. Gardez à l'esprit que vous jeûnez après vos repas, et non entre eux.
Si vous prenez plus d'un repas, vous pouvez suivre la répartition calorique ci-dessous.
- Si vous prenez 3 repas par jour :
25% de calories pour le premier repas, 40% de calories pour le second, 35% de calories pour le dîner (en suivant votre apport calorique quotidien).
- Si vous prenez 4 repas par jour :
25% de calories pour le premier, 40% de calories pour le second, 10% de calories pour une collation, 25% de calories pour le dîner en suivant votre apport calorique quotidien.
- Si vous prenez 5 repas par jour :
25% de calories pour le premier repas, 10% de calories pour une collation, 30% de calories pour le deuxième repas, 10% de calories pour une collation, 25% de calories pour le dîner en suivant votre apport calorique quotidien.
Votre apport calorique se trouve dans la section Accueil de l'application.