Er zijn een paar manieren om cravings onder controle te houden. De eerste en een van de belangrijkste is geen snacks in de buurt hebben. Probeer te voorkomen dat je snacks koopt of in huis hebt, want als je weet dat er thuis nog snacks in de kast liggen, is het altijd verleidelijk om ze te gaan halen. Het lijkt misschien tijdrovend om snacks te gaan kopen, maar de cravings zullen na verloop van tijd gewoon verdwijnen.
Een andere goede manier om cravings tegen te gaan is drinken van water. Meestal kun je een vol glas water drinken, en je craving zal verdwijnen, omdat je je voller voelt.
Probeer ook te voorkomen dat je echt honger krijgt. Probeer je maaltijden zo te plannen dat je de hele dag door geen honger hebt, want door extreme honger denk je alleen maar aan eten, waardoor de craving alleen maar erger wordt.